GESUNDHEIT
Die 9 Geheimnisse der Langlebigkeit, enthüllt durch eine Studie
Der Wissenschafts- und Essayist Dan Buettner untersuchte fünf Bereiche der Welt, in denen ein hoher Prozentsatz von Hundertjährigen und Über-Hundertjährigen anwesend ist, und versuchte herauszufinden, was diese besonderen Bevölkerungsgruppen gemeinsam hatten.
Die fünf untersuchten Gebiete sind die Provinz Nuoro (Sardinien, Italien), die Insel Okinawa in Japan, die Insel Ikaria in Griechenland, die Stadt Loma Linda in Kalifornien (USA) und die Halbinsel Nicoyan in Costa Rica.
Alle gesammelten Informationen wurden von Ärzten, Anthropologen, Epidemiologen und Demografen analysiert und es wurden 9 Gemeinsamkeiten unter den fünf untersuchten langlebigen Populationen gefunden.
9 Dinge, die die langlebigsten Menschen gemeinsam haben
Der Wissenschafts- und Essayist Dan Buettner untersuchte fünf Bereiche der Welt, in denen ein hoher Prozentsatz von Hundertjährigen und Über-Hundertjährigen anwesend ist, und versuchte herauszufinden, was diese besonderen Bevölkerungsgruppen gemeinsam hatten. Die fünf untersuchten Gebiete sind die Provinz Nuoro (Sardinien, Italien), die Insel Okinawa in Japan, die Insel Ikaria in Griechenland, die Stadt Loma Linda in Kalifornien (USA) und die Halbinsel Nicoyan in Costa Rica. Alle gesammelten Informationen wurden von Ärzten, Anthropologen, Epidemiologen und Demografen analysiert und es wurden 9 Gemeinsamkeiten unter den fünf untersuchten langlebigen Populationen gefunden.
Die langlebigsten Menschen bewegen sich ganz natürlich
Zu den neun Gemeinsamkeiten, die einige der langlebigsten Populationen der Welt aufweisen, gehört die ganz natürliche Art und Weise, wie sie sich fortbewegen, zumal sie an Orten leben, wo sie sich ständig bewegen müssen.
Menschen, die länger leben, haben einen Sinn in ihrem Leben
Unter den neun Dingen, die einige der langlebigsten Menschen gemeinsam haben, ist das Wissen über den Sinn ihrer Existenz, nämlich zu wissen, warum man morgens aufwacht.
Menschen, die länger leben, nutzen Routine, um Stress zu begrenzen
Unter den neun Dingen, die einige der langlebigsten Menschen der Welt gemeinsam haben, ist Routine. Eine Routine sollte das Leiden des täglichen Stresses begrenzen.
Menschen, die länger leben, essen in Maßen
Zu den neun Dingen, die einige der langlebigsten Menschen der Welt gemeinsam haben, gehören leichtere Mahlzeiten mit Frühstück oder Mittagessen, die normalerweise die Hauptmahlzeiten sind.
Menschen, die länger leben, essen mehr Hülsenfrüchte
Unter den neun Gemeinsamkeiten, die einige der langlebigsten Bevölkerungsgruppen der Welt haben, ist der Verzehr von Hülsenfrüchten am höchsten. Die Ernährung macht 95% der Kalorien aus, die von pflanzlichen Produkten und nur 5% von tierischen Produkten aufgenommen werden.n.
Menschen, die länger leben, trinken Alkohol in Maßen
Zu den neun Gemeinsamkeiten, die einige der langlebigsten Menschen der Welt haben, gehört der moderate, aber regelmäßige Konsum von Alkohol, insbesondere Wein.
Die langlebigsten Menschen haben ein Gefühl der Zugehörigkeit
Zu den neun Gemeinsamkeiten, die einige der langlebigsten Menschen der Welt haben, gehört das Gefühl der Zugehörigkeit (zum Beispiel zu religiösen Einrichtungen).
Die langlebigsten Menschen haben wichtige emotionale Beziehungen
Unter den neun Dingen, die einige der langlebigsten Menschen der Welt gemeinsam haben, ist die Bedeutung sinnvoller emotionaler Beziehungen.
Langlebige Menschen leben in Gemeinschaften, die gesundes Verhalten fördern
Zu den neun Gemeinsamkeiten von Menschen, die länger leben, gehört, dass sie in Gemeinschaften leben, die gesunde Verhaltensweisen fördern, z. B. dass die Familie an erster Stelle steht.
Gesundheit
26/04/2024
Eine internationale Analyse hat gezeigt, wie Humor als echte Krankenhaustherapie die Symptome von Angst, Stress und Depression bei chronischen Langzeitpatienten wie Kindern, die gerade operiert wurden, oder sogar älteren Menschen in Pflegeheimen lindert. Die Untersuchung wurde international durchgeführt und in der Zeitschrift "Brain and Behavior" veröffentlicht.
Im Wesentlichen handelte es sich um eine Überprüfung der vorhandenen Literatur (quantitative, qualitative und gemischte Studien). So wurden zusätzlich zu den vorhandenen Arbeiten 29 Artikel mit 2964 Teilnehmern aus neun verschiedenen Ländern wie den Vereinigten Staaten, Australien, Italien, der Türkei, Südkorea, dem Iran, Israel, China und Deutschland einbezogen.
Die Mehrheit der Patienten, so die Studienautoren, gab an, dass die Humortherapie positive Auswirkungen auf die Verringerung von Ängsten und Depressionen hatte, während eine kleine Anzahl von Probanden diesen Ansatz als unbedeutend ansah.
gutes Essen
25/04/2024
Vitamin-B-Komplex ist eine Sammelbezeichnung für die B-Vitamine. Es handelt sich um wasserlösliche Vitamine, die für das reibungslose Funktionieren des Stoffwechsels notwendig sind.
B-Vitamine sind unerlässlich, um uns die Energie zu liefern, die wir für unsere täglichen Aktivitäten benötigen, und auch für den Schutz von Haut, Haaren und Zähnen sowie für die Vorbeugung bestimmter Krankheiten, von Herz-Kreislauf- über neurologische bis hin zu Hautkrankheiten.
Zu den 8 B-Vitaminen gehören Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B8, Vitamin B9 und Vitamin B12.
Was sind sie und die wichtigsten Vitamin-B-Quellen? Das wollen wir gemeinsam herausfinden. (Quelle: humanitas.it)