Roskaruoan syöminen voi aiheuttaa masennusta: tieteellinen vahvistus

Kuvien ja tietojen avulla pyrimme tutkimaan aihetta ja tarjoamaan hyödyllistä tietoa siitä, miten tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio voi vaikuttaa myönteisesti mielenterveyteen.

Lue lisää saadaksesi lisätietoja tästä tärkeästä aiheesta. (lähde: "Fast-food and commercial baked goods consumption and the risk of depression", julkaistu lehdessä "Public Health Nutrition")

freepik

Tässä kuvagalleriassa tarkastelemme ruokavalion ja mielenterveyden välistä yhteyttä ja keskitymme uusimpiin tieteellisiin tutkimuksiin, joiden mukaan roskaruoan kulutuksen ja masennuksen välillä on yhteys. Kuvien ja tietojen avulla pyrimme tutkimaan aihetta ja tarjoamaan hyödyllistä tietoa siitä, miten tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio voi vaikuttaa myönteisesti mielenterveyteen. Lue lisää saadaksesi lisätietoja tästä tärkeästä aiheesta. (lähde: "Fast-food and commercial baked goods consumption and the risk of depression", julkaistu lehdessä "Public Health Nutrition")

freepik

Satunnaista vai säännöllistä kulutusta?

Satunnainen hampurilaisten ja ranskalaisten syöminen ei aiheuta kliinistä masennusta, tämän haluamme tehdä selväksi. Jatkuva roskaruoan syöminen sen sijaan saattaa. Paistetut ruoat, runsaasti suolaa, puhdistettuja sokereita ja tyydyttyneitä rasvoja sisältävät elintarvikkeet ovat ruokia, joita ei kannata syödä, ja tieteellisten tutkimusten mukaan näiden ruokien kulutuksen ja tiettyjen sairauksien, kuten masennuksen ja ahdistuksen, puhkeamisen välillä saattaa olla yhteys.

freepik

Tutkimus

Tutkimus "Fast-food and commercial baked goods consumption and the risk of depression" (julkaistu lehdessä Public Health Nutrition), paljasti melko huolestuttavan tosiasian roskaruoan säännöllisestä kulutuksesta. Tutkijoiden mukaan hampurilaisten, makkaroiden ja pizzan kaltaisten ruokien säännölliset kuluttajat sairastuvat 51 prosenttia todennäköisemmin masennukseen kuin ihmiset, jotka eivät koskaan tai harvoi syövät pikaruokaa.

freepik

Tulehdus

Tutkimuksessa todetaan, että pikaruoan syöminen aiheuttaa tulehdusta näiden elintarvikkeiden tuottamien huonojen suolistobakteerien vuoksi. Tutkimuksen tehneet tutkijat suosittelevat tulehduksen torjumista terveellisellä ravitsemuksella: näin voidaan torjua masennuksen ja ahdistuksen oireita sekä ehkäistä hermoston rappeutumissairauksia.

freepik

Välimeren ruokavalio

Johtopäätöksenä voidaan tämän tutkimuksen tulosten perusteella todeta, että roskaruoan liiallista kulutusta ei suositella, koska se voi vaikuttaa kielteisesti mielenterveyteen. Sen sijaan on suositeltavaa noudattaa terveellistä, välimerellisen tyylin mukaista ruokavaliota, joka auttaa torjumaan tulehduksia ja tukemaan suoliston ja aivojen terveyttä. Vihannesten, hedelmien, oliiviöljyn, kalan ja täysjyväviljan kaltaisten elintarvikkeiden kuluttaminen on sen sijaan yhdistetty masennuksen riskin vähentämiseen.

terveys

17/04/2024

Luusyöpä, oireet, joiden pitäisi hälyttää sinua

Luusyöpä voi saada alkunsa minkä tahansa solun, josta luu koostuu, muuntumisesta. Itse asiassa luut koostuvat elävistä ja aktiivisista soluista, jotka auttavat ylläpitämään niiden muotoa ja lujuutta.

Luusyövän syyt ovat vielä suurelta osin tuntemattomia, mutta tällä hetkellä on mahdollista tunnistaa joitakin riskitekijöitä (kuten geneettisiä riskitekijöitä) ja spekuloida todennäköisiä molekyylisyitä.

Luusyövällä voi olla joitakin tyypillisiä oireita, jotka myös vaihtelevat sen sijainnin ja koon mukaan. (lähde airc.co.uk)

terveys

12/04/2024

B12-vitamiinin puutos: mitkä ovat mahdolliset oireet?

Monet ihmiset kärsivät B12-vitamiinin puutteesta, jota on erittäin vaikea diagnosoida

Tämä johtuu siitä, että B12-vitamiinin puutos ilmenee monenlaisina oireina huimauksesta pakko-oireisiin häiriöihin, jotka voivat johtua myös toisesta ongelmasta tai puutteesta. B12-vitamiinin puutos voi johtua seuraavista syistä: 1. Vähäinen tätä vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden kulutus, kuten kasvissyöjien ja vegaanien tapauksessa 2. Keho ei pysty imeämään sitä tehokkaasti itseensä. Joka tapauksessa suositellaan B12-vitamiinitasojen säännöllistä seurantaa (erityisesti alkoholismin, mahalaukun tai suoliston häiriöiden, ikääntymisen tai geneettisten sairauksien tapauksessa).

Mitkä ovat B12-vitamiinin puutteen mahdolliset oireet, joihin on kiinnitettävä huomiota? Selaa galleriaa löytääksesi ne.

Pets Lover