TERVEYS

Roskaruoan syöminen voi aiheuttaa masennusta: tieteellinen vahvistus

Tässä kuvagalleriassa tarkastelemme ruokavalion ja mielenterveyden välistä yhteyttä ja keskitymme uusimpiin tieteellisiin tutkimuksiin, joiden mukaan roskaruoan kulutuksen ja masennuksen välillä on yhteys.

Kuvien ja tietojen avulla pyrimme tutkimaan aihetta ja tarjoamaan hyödyllistä tietoa siitä, miten tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio voi vaikuttaa myönteisesti mielenterveyteen.

Lue lisää saadaksesi lisätietoja tästä tärkeästä aiheesta. (lähde: "Fast-food and commercial baked goods consumption and the risk of depression", julkaistu lehdessä "Public Health Nutrition")

freepik
Roskaruoan syöminen voi aiheuttaa masennusta: tieteellinen vahvistus
Tässä kuvagalleriassa tarkastelemme ruokavalion ja mielenterveyden välistä yhteyttä ja keskitymme uusimpiin tieteellisiin tutkimuksiin, joiden mukaan roskaruoan kulutuksen ja masennuksen välillä on yhteys. Kuvien ja tietojen avulla pyrimme tutkimaan aihetta ja tarjoamaan hyödyllistä tietoa siitä, miten tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio voi vaikuttaa myönteisesti mielenterveyteen. Lue lisää saadaksesi lisätietoja tästä tärkeästä aiheesta. (lähde: "Fast-food and commercial baked goods consumption and the risk of depression", julkaistu lehdessä "Public Health Nutrition")
freepik
Satunnaista vai säännöllistä kulutusta?
Satunnainen hampurilaisten ja ranskalaisten syöminen ei aiheuta kliinistä masennusta, tämän haluamme tehdä selväksi. Jatkuva roskaruoan syöminen sen sijaan saattaa. Paistetut ruoat, runsaasti suolaa, puhdistettuja sokereita ja tyydyttyneitä rasvoja sisältävät elintarvikkeet ovat ruokia, joita ei kannata syödä, ja tieteellisten tutkimusten mukaan näiden ruokien kulutuksen ja tiettyjen sairauksien, kuten masennuksen ja ahdistuksen, puhkeamisen välillä saattaa olla yhteys.
freepik
Tutkimus
Tutkimus "Fast-food and commercial baked goods consumption and the risk of depression" (julkaistu lehdessä Public Health Nutrition), paljasti melko huolestuttavan tosiasian roskaruoan säännöllisestä kulutuksesta. Tutkijoiden mukaan hampurilaisten, makkaroiden ja pizzan kaltaisten ruokien säännölliset kuluttajat sairastuvat 51 prosenttia todennäköisemmin masennukseen kuin ihmiset, jotka eivät koskaan tai harvoi syövät pikaruokaa.
freepik
Tulehdus
Tutkimuksessa todetaan, että pikaruoan syöminen aiheuttaa tulehdusta näiden elintarvikkeiden tuottamien huonojen suolistobakteerien vuoksi. Tutkimuksen tehneet tutkijat suosittelevat tulehduksen torjumista terveellisellä ravitsemuksella: näin voidaan torjua masennuksen ja ahdistuksen oireita sekä ehkäistä hermoston rappeutumissairauksia.
freepik
Välimeren ruokavalio
Johtopäätöksenä voidaan tämän tutkimuksen tulosten perusteella todeta, että roskaruoan liiallista kulutusta ei suositella, koska se voi vaikuttaa kielteisesti mielenterveyteen. Sen sijaan on suositeltavaa noudattaa terveellistä, välimerellisen tyylin mukaista ruokavaliota, joka auttaa torjumaan tulehduksia ja tukemaan suoliston ja aivojen terveyttä. Vihannesten, hedelmien, oliiviöljyn, kalan ja täysjyväviljan kaltaisten elintarvikkeiden kuluttaminen on sen sijaan yhdistetty masennuksen riskin vähentämiseen.
näyttelijät laulajat ja kirjailijat
26/02/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.