Miten vähentää nälän tunnetta

Miten voimme vähentää nälän tunnetta ja välttää ahmimista? On olemassa useita temppuja, joita päivän aikana soveltamalla voimme välttää nälänhädän saapumisen lounaalle ja päivälliselle.

Joskus tarvitaan hyvin vähän, joten katsotaan yhdessä, miten voimme vähentää halua syödä päivän aikana ja välttää sen mukanaan tuoman pöhöttyneisyyden tunteen (ja joskus myös syyllisyyden).

Pieniä vinkkejä, joista on hyötyä myös kesää silmällä pitäen, jotta voi saapua hyvin valmistautuneena uima-rannalle.

Tutustutaan niihin yhdessä tässä galleriassa.

freepik

Miten vähentää nälän tunnetta

Pienet vinkit, joita päivittäin noudattamalla voit vähentää näläntunnetta.

freepik

Aamiainen

Aamiainen on tärkeä ateria, sillä päivän aloittaminen täydellisellä aterialla auttaa elimistöä toimimaan paremmin.

Freepik

Mantelit

Kahden tai kolmen mantelin syöminen aamulla auttaa hillitsemään nälkää, ehkäpä hyvän kahvin kera.

freepik

Vihannekset ennen lounasta

Vihannesten syöminen ennen pääruokaa auttaa hallitsemaan nälkääsi ja saa sinut tuntemaan olosi kylläiseksi ja tyytyväiseksi.

freepik

Tumma suklaa

Pieni neliö sulatettua suklaata auttaa vähentämään nälkää ja tyydyttämään makuaistia.

freepik

Vesi

Runsaan veden juominen päivän aikana vähentää näläntunnetta ja auttaa poistamaan kuona-aineita kehosta.

terveys

17/04/2024

Luusyöpä, oireet, joiden pitäisi hälyttää sinua

Luusyöpä voi saada alkunsa minkä tahansa solun, josta luu koostuu, muuntumisesta. Itse asiassa luut koostuvat elävistä ja aktiivisista soluista, jotka auttavat ylläpitämään niiden muotoa ja lujuutta.

Luusyövän syyt ovat vielä suurelta osin tuntemattomia, mutta tällä hetkellä on mahdollista tunnistaa joitakin riskitekijöitä (kuten geneettisiä riskitekijöitä) ja spekuloida todennäköisiä molekyylisyitä.

Luusyövällä voi olla joitakin tyypillisiä oireita, jotka myös vaihtelevat sen sijainnin ja koon mukaan. (lähde airc.co.uk)

terveys

12/04/2024

B12-vitamiinin puutos: mitkä ovat mahdolliset oireet?

Monet ihmiset kärsivät B12-vitamiinin puutteesta, jota on erittäin vaikea diagnosoida

Tämä johtuu siitä, että B12-vitamiinin puutos ilmenee monenlaisina oireina huimauksesta pakko-oireisiin häiriöihin, jotka voivat johtua myös toisesta ongelmasta tai puutteesta. B12-vitamiinin puutos voi johtua seuraavista syistä: 1. Vähäinen tätä vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden kulutus, kuten kasvissyöjien ja vegaanien tapauksessa 2. Keho ei pysty imeämään sitä tehokkaasti itseensä. Joka tapauksessa suositellaan B12-vitamiinitasojen säännöllistä seurantaa (erityisesti alkoholismin, mahalaukun tai suoliston häiriöiden, ikääntymisen tai geneettisten sairauksien tapauksessa).

Mitkä ovat B12-vitamiinin puutteen mahdolliset oireet, joihin on kiinnitettävä huomiota? Selaa galleriaa löytääksesi ne.

Kids Life