飢餓を減らすには

空腹感を抑え、暴飲暴食を避けるにはどうしたらいいのでしょうか。日中、空腹感を感じながら昼食や夕食を迎えるのを避けるために、いくつかの工夫があります。

日中の食欲を抑え、その結果生じる膨満感（時には罪悪感）を避けるにはどうすればいいか、一緒に考えてみましょう。

また、夏を前にして、水着の試着に備えるためにも役立つ小さなヒントです。

このギャラリーで一緒に発見してみましょう。