AUSÜBUNG

Die beste Ausrüstung für das Heimtraining

Mit unserem hektischen Leben wird es immer schwieriger, ins Fitnessstudio zu gehen und fit zu bleiben. Glücklicherweise haben wir heute die Möglichkeit, zu Hause mit einer Reihe von Geräten zu trainieren, die uns die Möglichkeit geben, ähnliche Ergebnisse wie im Fitnessstudio zu erzielen.

Wichtig ist, aktiv und fit zu bleiben, vor allem aus gesundheitlichen und nicht aus ästhetischen Gründen.

Vom Heimtrainer bis zum Laufband, von den Gummibändern bis zu den Hanteln, hier sind die besten Geräte, die wir verwenden können, immer sehr vorsichtig, besonders wenn wir alleine sind, um zu Hause zu trainieren. 

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Die beste Ausrüstung für das Heimtraining
Vom Heimtrainer bis zum Laufband, von den Gummibändern bis zu den Hanteln, hier sind die besten Geräte, die wir verwenden können, immer sehr vorsichtig, besonders wenn wir alleine sind, um zu Hause zu trainieren. 
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Traktionsstange
Wichtig, um ähnliche Ergebnisse wie im Fitnessstudio zu erzielen. Es kann an der Wand befestigt werden und ermöglicht Ihnen perfekte Klimmzüge für einen definierten Rücken.
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AB Rad
Die Bauchmuskeln sind definitiv das am meisten gehasste Training von allen. Das AB Rad ermöglicht es Ihnen, Ihren Rücken nicht zu verletzen und gleichzeitig Ihre Bauchmuskeln zu Hause sicher trainieren zu können.
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Heimtrainer
Das Cardio-Gerät par excellence. Es gibt 1 Grad aus und Sie möchten sich nicht einfrieren, indem Sie in Ihrer Stadt Fahrrad fahren? Machen Sie es zu Hause. Einziger Nachteil: Sie sind nicht immer billig.
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Gummibänder
Sehr nützlich vor allem für die Beine (Adduktoren, Abduktoren, Bizeps femoris, Quadrizeps), können sie auch für Bizeps und Trizeps verwendet werden, falls die Hanteln fehlen.
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Fitball
Eine weitere Möglichkeit, die Bauchmuskeln zu machen und gleichzeitig Ihren Rücken so gut wie möglich zu schützen. Es kann auch ohne Probleme zum Dehnen verwendet werden.
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Step
Das Step ist wichtig, um das Gesäß zu trainieren, aber nicht nur. Mit mehr als einem Step können Sie Stützen wie Bänke oder Stützen für Liegestütze erstellen.
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Hantel
Wir können nicht einmal über Training sprechen, wenn wir die Hanteln nicht erwähnen, das ABC des Fitnessstudios. Es gibt alle im Handel erhältlichen Gewichte, sowohl mit festem Gewicht (billiger) als auch durch das Einsetzen von immer schwereren Scheiben veränderbar. Wenn Sie zu Hause trainieren, ist es das erste, was Sie kaufen müssen.
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Laufband
Ein weiterer "must have" zusammen mit dem Heimtrainer und Hanteln. Ein guter Lauf, während draußen der Sturm tobt, ist eine gute Möglichkeit, fit zu bleiben, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen.
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