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24/03/2023 10:26
Ciruelas pasas: ¿por qué son buenas para la salud?
Las ciruelas pasas son un tentempié muy popular y apreciado por muchos. No sólo son deliciosas, sino también increíblemente nutritivas. Quizá no todo el mundo sepa que las ciruelas pasas entran en la categoría de fruta desecada, ya que han perdido la mayor parte de su agua.
Las ciruelas pasas son una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales esenciales para mantener una buena salud. De hecho, una ración de ciruelas pasas contiene 3 gramos de fibra, lo que supone el 12% de la ingesta diaria recomendada.
Así que, si buscas un tentempié sano y delicioso, ¡no busques más que las ciruelas pasas! He aquí algunos de sus beneficios.
24/03/2023 12:29
Síntomas más comunes de problemas cardíacos, señales de alarma
Cuando se trata de identificar síntomas que puedan ser una alarma de posibles problemas cardíacos, contar a su cardiólogo una descripción precisa de lo que siente puede ayudar mucho a identificar la situación.
De hecho, los problemas cardiacos tienen ciertos síntomas típicos, que pueden alertarle y provocar la realización de pruebas diagnósticas para identificar si efectivamente existe un problema y cómo intervenir para solucionarlo o mantenerlo a raya.
Por tanto, ante la presencia de al menos uno de estos síntomas, conviene consultar al médico y realizar las pruebas diagnósticas necesarias (fuente:
23/03/2023 22:04
La mejor agua para reducir el colesterol malo, según un estudio
Uno de los problemas que tiene la gente es el nivel de colesterol.
Cuando es demasiado alto, es una señal peligrosa que debemos vigilar, porque de él depende nuestra salud.
Existen varios remedios naturales para mantener este valor bajo control y uno de ellos es el agua que bebemos.
La hipercolesterolemia es un problema muy grave que, desgraciadamente, ha ido en aumento en los últimos diez años. Tener un nivel de colesterol que supere los 240 mg/dl es una mala señal y sin duda hay que acudir al médico para recibir tratamiento. Ayudarse también de una dieta sana y equilibrada para reducir, lo antes posible, esos 240.
23/03/2023 09:36
Desayuno: la comida más importante del día
El desayuno es un momento fundamental para empezar bien el día y activar nuestro metabolismo.
Ya sea dulce o salado, el desayuno debe tomarse siempre, por muchas razones que ilustraremos en esta galería. También exploraremos distintos tipos de desayuno, ya que cada país ofrece platos diferentes: en China encontraremos dumplings al vapor en lugar de brioche; en Estados Unidos se comen tortitas y bacon crujiente.
También le daremos algunos consejos útiles para preparar buenos platos por la mañana. ¿ Qué prefieres?
23/03/2023 16:53
¿Te despiertas en mitad de la noche? Sigue algunos consejos para volver a dormirte rápidamente
Hay muchas razones por las que nos despertamos en mitad de la noche. El estrés es la primera causa, pero también puede depender de otros factores, como una pareja ruidosa, la preocupación por los niños, una temperatura ambiente demasiado alta, y muchos más.
Cuando ocurre, es necesario adoptar los comportamientos adecuados para evitar despertarse del todo, pero no hay que forzarlo. No existen técnicas específicas para volver a conciliar el sueño después de despertarse en mitad de la noche, pero sí que podemos dar unas pautas a seguir que le ayudarán, en primer lugar, a no despertarse.
Estas conductas son necesarias, pero también hay cosas que debes evitar hacer antes de acostarte. Dormir bien es esencial para tener un buen día, así que ten cuidado y sigue nuestros consejos.
23/03/2023 16:53
Ácido fólico: ¿en qué alimentos lo encontramos?
El ácido fólico es un nutriente vital que desempeña un papel crucial en el desarrollo de un organismo sano. Es un tipo de vitamina B que ayuda al organismo a producir células nuevas, incluidos los glóbulos rojos.
El ácido fólico es especialmente importante durante el embarazo, ya que ayuda a prevenir defectos congénitos en el cerebro y la columna vertebral del bebé. También es beneficioso para la salud del corazón, ya que ayuda a reducir los niveles de homocisteína, un aminoácido que puede aumentar el riesgo de cardiopatías.
Pero, ¿dónde se puede encontrar este nutriente esencial? Afortunadamente, el ácido fólico puede encontrarse en muchos alimentos, tanto naturales como enriquecidos. He aquí algunos alimentos que contienen ácido fólico.
22/03/2023 15:22
Fútbol y Alzheimer, los futbolistas tienen más riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas: lo dice la ciencia
Tras muchas décadas en las que este aspecto se ignoraba por completo, en los últimos años se han empezado a estudiar los efectos a largo plazo de los golpes repetidos en la cabeza durante la práctica deportiva. Los resultados de dichas investigaciones han dejado atónitos a todos los investigadores, ya que han encontrado correlaciones entre los golpes repetidos en el transcurso de la actividad deportiva y la aparición de enfermedades neurodegenerativas.
Los deportes que más se han tenido en cuenta son, evidentemente, el rugby y el fútbol americano, en los que los golpes que sufren los deportistas suelen ser muy violentos, pero ahora también se está considerando el fútbol, y concretamente los microtraumatismos que este deporte conlleva para el cráneo y el cerebro.
Un estudio realizado en Suecia parece confirmar que sí, que incluso en el fútbol existe este problema, y que a nivel científico, los futbolistas están más expuestos al desarrollo de enfermedades neurodegenerativas debido a su profesión.
23/03/2023 16:54
Sucios como el infierno: estos objetos son más "peligrosos" que la tapa del váter
Si tuvieras que pensar cuál es el lugar u objeto más sucio de su vida, ¿qué respondería? ¿El retrete? Quizá la ducha, o debajo del sofá o de los electrodomésticos, y en parte tendrías razón. Sin embargo, esto no es del todo cierto.
De hecho, algunas investigaciones americanas han demostrado, mediante estudios científicos, que ciertos objetos de la casa de cada uno están en realidad más sucios y contaminados que el retrete o los suelos. Piense, por ejemplo, en cuántas veces tocamos determinados objetos, quizá nada más llegar a casa, sin limpiarlos, y luego los volvemos a guardar.
No se creerá lo que está a punto de ver. Estos objetos están, de verdad, más sucios que nuestros retretes, presta atención.
22/03/2023 16:00
¿Eliminar la comida basura? Es fácil, sólo tienes que seguir estos consejos
Pero, ¿son buenas las patatas fritas o cualquier otro plato de comida rápida? Deliciosas, pero definitivamente no tan saludables como podríamos pensar. La comida basura es uno de los grandes males de nuestra sociedad y, sin duda, la causa número uno de obesidad y enfermedades cardiovasculares en muchos países del mundo (una alimentación poco saludable combinada con un estilo de vida sedentario conduce a malos resultados).
Aunque esto es algo bien sabido, a menudo resulta difícil renunciar al sabor y la satisfacción derivados de una buena comida. Sin embargo, con un poco de esfuerzo, es posible sustituir los alimentos poco saludables por algo igual de bueno pero mucho más sano para nuestro organismo.
Puede que al principio levante la nariz, pero le aseguramos que es sólo cuestión de costumbre. El sabor no se verá afectado, y su salud mejorará notablemente.
23/03/2023 11:08
Posibles razones por las que a menudo sientes la necesidad de ir al baño
A menudo sentimos la necesidad de orinar con más frecuencia de lo normal, sin saber exactamente cuáles son las razones de esta molesta molestia.
En esta fotogalería, exploraremos algunas posibles causas que pueden llevarnos a ir al baño con más frecuencia.
Descubriremos juntos cómo pueden afectar estas causas a nuestro sistema urinario. ¿Está preparado para adentrarse en el misterio de la micción frecuente? Entonces, ¡empecemos ya nuestra exploración! (fuente:
20/03/2023 16:52
Fatiga primaveral: ¿cómo superarla?
El final del invierno no sólo significa el despertar de la naturaleza, sino también el "despertar" del organismo humano. El cuerpo tiene que regular ciertos procesos fisiológicos y reaccionar a las cambiantes condiciones ambientales y de estilo de vida.
Con la llegada de la primavera, la mayoría de las personas sienten un aumento del cansancio en comparación con otras épocas del año. Por desgracia, el cansancio primaveral no es sólo falta de energía, sino también una mayor propensión a las infecciones.
¿Cómo surge el cansancio primaveral y cómo se puede ayudar a superarlo? He aquí algunos consejos.
20/03/2023 12:43
Un estudio revela que la dieta mediterránea puede reducir el riesgo de demencia
La demencia es una de las enfermedades neurodegenerativas más temidas y extendidas en todo el mundo, que afecta a millones de personas cada año: esta enfermedad ataca al cerebro y puede causar graves dificultades cognitivas y de comportamiento, repercutiendo en la calidad de vida del paciente y su familia.
Sin embargo, existen ciertos hábitos alimentarios que podrían reducir el riesgo de desarrollar esta enfermedad.
Un reciente estudio publicado en
En esta fotogalería, exploramos los detalles del estudio y los beneficios de la dieta mediterránea para la prevención de la demencia.
16/03/2023 11:24
¿Llegar mentalmente preparado a una carrera?Aquí las estrategias de los campeones
Como saben todos los atletas, el éxito en una carrera de competición nunca depende únicamente de la forma y el entrenamiento de los músculos, sino también de la preparación mental y la confianza en uno mismo.
La capacidad de no perder la concentración ni un momento, de no desanimarse incluso en caso de problemas o dificultades, y de ser capaz de superar los propios límites físicos son requisitos indispensables para los ganadores. Sin embargo, muchos atletas sacrifican la preparación mental en favor de la pura potencia física. Aunque este enfoque puede dar sus frutos a veces, a largo plazo no dará los resultados adecuados. Una mente débil en un cuerpo fuerte producirá, en la mayoría de los casos, un resultado débil.
Existen algunos métodos para prepararse mentalmente para una competición, sea del tipo que sea. Descubre con nosotros cuáles son, pero recuerda: lo que marcará la diferencia es la determinación y la constancia en todo el entrenamiento, físico y mental. No existe una varita mágica para ganar.
16/03/2023 12:23
La importancia del desayuno: siete errores que puedes estar cometiendo sin saberlo
El desayuno es sin duda la comida más importante del día, porque rompe el ayuno nocturno y aporta la energía necesaria para afrontar la jornada. Al mismo tiempo, tomar un desayuno desequilibrado, pobre o incluso saltárselo es un error realmente grave.
Tanto porque aumenta el fenómeno del "picoteo", es decir, comer bocadillos y bebidas azucaradas a lo largo del día, como porque favorece ciertas enfermedades cardiovasculares y la diabetes. Pero incluso quienes toman un desayuno abundante y equilibrado pueden cometer algunos errores sin ni siquiera saberlo.
Precisamente por eso, queremos darte estos siete consejos para un desayuno perfecto que te aportará la energía que necesitas para afrontar el día.
16/03/2023 11:18
Cinco consejos para una vida menos sedentaria
Desde los años 80 hasta hoy, nuestro estilo de vida ha cambiado de forma completamente radical, y además mucho más rápido que en cualquier otra época del pasado. Muy a menudo, en el transcurso de nuestros días, pasamos muchas horas delante del ordenador, o sentados de cualquier otra forma, y éste es un hábito realmente perjudicial para nuestro organismo.
El sedentarismo, es decir, no realizar una actividad física adecuada, nos expone a un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares (infartos de miocardio, accidentes cerebrovasculares, etc.), pero también de contraer enfermedades como la obesidad. Todo esto podría evitarse añadiendo una buena dosis de actividad física a la propia vida.
El problema es que a menudo, aunque uno quisiera entre la familia y el trabajo, simplemente no hay tiempo. Entonces, ¿qué se puede hacer, al menos para realizar un mínimo de actividad física? Estos pequeños consejos podrían serte muy útiles.
16/03/2023 11:14
Los médicos descubren que las hormigas pueden "olfatear" el cáncer humano
Las hormigas no tienen nariz, pero eso no les impide olfatear el cáncer. Gracias a la abundancia de receptores olfativos en sus antenas, estos insectos poseen un increíble sentido del olfato y pueden utilizarlo para detectar tumores.
Una investigación del departamento francés del
El estudio lleva a algunas conclusiones bastante claras. Las hormigas de las colonias entrenadas pasaron un 20% más de tiempo cerca del olor del tumor. Un artículo publicado en la revista
16/03/2023 11:09
Relación directa entre el Alzheimer y la mala calidad del sueño, según un estudio
Existe una relación directa entre
Examinaron el efecto del sueño alterado en ratones genéticamente predispuestos al depósito de beta-amiloide, una proteína que deteriora irreversiblemente las funciones cognitivas del animal incluso cuando es joven.
El trabajo se publicó en la revista científica internacional
18/03/2023 08:59
Chocolate: ¿por qué sustituir el chocolate clásico por el amargo?
El chocolate negro contiene una serie de sustancias que influyen positivamente en nuestra salud. Por supuesto, sólo nos referimos al chocolate negro de alta calidad, que es el único que suele estar permitido incluso para quienes siguen una dieta de adelgazamiento.
El chocolate negro de calidad tiene muchos más beneficios para nuestra salud que el chocolate con leche o el chocolate blanco, y hoy desvelamos algunos de ellos en nuestra galería.
He aquí algunas razones para sustituir el chocolate clásico por el chocolate amargo.
17/03/2023 12:59
La ameba comecerebros se cobra otra víctima: el agua del grifo probablemente sea la causa
Un hombre residente en el condado de
Funcionarios de la agencia sanitaria del condado de
Se trata de un microorganismo que rara vez ataca, pero cuando lo hace, suele matar. El jueves pasado, el departamento de salud de
17/03/2023 20:26
Síntomas que pueden revelar que sufres retención de líquidos
La retención de líquidos se produce cuando los tejidos del cuerpo tienden a retener líquidos, provocando una hinchazón que luego puede causar dolor y otros problemas.
La retención de líquidos puede ser generalizada o localizada y suele generar ciertos síntomas que pueden ayudar a detectarla y luego tratarla.
Concluyamos mencionando las causas. La retención de líquidos suele estar relacionada con ciertas enfermedades, pero también con situaciones como el exceso de calor ambiental, el ciclo menstrual, el embarazo o el uso de la píldora anticonceptiva.
17/03/2023 15:05
Alimentación y ecología: las seis dietas más contaminantes del mundo
A estas alturas sabemos bien cómo afecta la producción de alimentos a la producción de CO2 y, en general, es uno de los factores más contaminantes del mundo. La ganadería intensiva, el uso de pesticidas y los cultivos masivos están poniendo a prueba nuestro planeta.
Sin embargo, en las distintas partes del mundo, la gente se alimenta de manera diferente, por lo que estas dietas afectan a la contaminación en las distintas regiones de manera diferente. En resumen, las distintas dietas producen un grado diferente de contaminación y contribuyen a ella de distintas maneras.
Entonces, ¿qué dietas son las más contaminantes para el medio ambiente? Averigüémoslo juntos a partir de los datos de una investigación publicada en el
17/03/2023 10:49
Cuidado de la piel de la mujer mayor de 40 años: ¿cómo debe ser?
Por lo general, alrededor de los cuarenta años, la piel de la mujer cambia. Por lo general, empieza a perder elasticidad, se vuelve más seca, pueden aparecer venitas rojas y manchas pigmentarias, y la piel descuidada tiene un aspecto apagado y cansado.
En este momento, es muy importante cuidar la piel, prestando atención a la hidratación, la nutrición y la protección contra los rayos UV. Desgraciadamente, los signos del envejecimiento no pueden detenerse, pero sí ralentizarse.
Hoy te ofrecemos algunos consejos para mantener una piel radiante y joven incluso después de los cuarenta.
16/03/2023 21:38
Un estudio elabora el primer atlas de las alergias en Europa
Las alergias son realmente molestas y afectan a la mayor parte de la población mundial. Ya sean estacionales (al polen, las gramíneas) o congénitas (al polvo, los cacahuetes, las picaduras de insectos), hay que convivir con ellas de todos modos, tomando dosis de antihistamínicos si es necesario.
Un estudio de la Universidad de Viena ha creado ahora un verdadero mapa europeo de la sensibilización a determinados tipos de alergias, el primero que se realiza utilizando un nuevo método de análisis y nuevas pruebas. Los resultados también muestran diferencias en la sensibilización según el lugar de residencia y la dieta.
Estos resultados también pueden ser útiles para la prevención y las estrategias de lucha contra estas molestias.
15/03/2023 21:28
Cómo reducir el hambre
¿Cómo podemos reducir nuestra sensación de hambre y evitar los atracones? Hay varios trucos que, si se aplican durante el día, pueden ayudarnos a evitar llegar a la comida y a la cena con ganas de comer.
A veces se necesita muy poco, así que veamos juntos cómo podemos reducir las ganas de comer durante el día y evitar la consiguiente sensación de hinchazón (y a veces de culpabilidad).
Pequeños consejos que también son útiles de cara al verano, para llegar preparada a la prueba del bañador.
Descubrámoslos juntos en esta galería.
15/03/2023 10:57
Crioterapia, qué es y cuáles son sus beneficios para la salud
La crioterapia es un tratamiento que se realiza en una criosauna o criocámara y consiste en someter el cuerpo a temperaturas de hasta -130 grados durante unos tres minutos.
Gracias a esta terapia, en general es posible tratar de contrarrestar la inflamación o mejorar la recuperación física tras un entrenamiento o después de una lesión.
La crioterapia es muy útil ya que es capaz de aportar numerosos beneficios a quienes deciden someterse a ella. Entre ellos, ayuda a la eliminación de toxinas, estimula el metabolismo o la circulación sanguínea.
16/03/2023 11:14
Los médicos descubren que las hormigas pueden "olfatear" el cáncer humano
Las hormigas no tienen nariz, pero eso no les impide olfatear el cáncer. Gracias a la abundancia de receptores olfativos en sus antenas, estos insectos poseen un increíble sentido del olfato y pueden utilizarlo para detectar tumores.
Una investigación del departamento francés del
El estudio lleva a algunas conclusiones bastante claras. Las hormigas de las colonias entrenadas pasaron un 20% más de tiempo cerca del olor del tumor. Un artículo publicado en la revista
14/03/2023 21:37
Síndrome de Prader-Willi, causas y síntomas
El síndrome de
El síndrome de
Los síntomas de la enfermedad pueden variar mucho de un paciente a otro, pero en general se distinguen dos fases.
16/03/2023 11:09
Relación directa entre el Alzheimer y la mala calidad del sueño, según un estudio
Existe una relación directa entre
Examinaron el efecto del sueño alterado en ratones genéticamente predispuestos al depósito de beta-amiloide, una proteína que deteriora irreversiblemente las funciones cognitivas del animal incluso cuando es joven.
El trabajo se publicó en la revista científica internacional
13/03/2023 10:29
Los peligros de la ansiedad y el estrés: cómo reconocerlos, qué causan y cómo superarlos
Todos recordamos la locura de William "Bill" Foster en la famosa película de 1993 "Falling Down", en la que una persona normal, al borde de un ataque de nervios, causa estragos en la ciudad tras no desayunar. Evidentemente, el desayuno fue el detonante de su locura, que en realidad llevaba años residiendo en los recovecos de su mente.
Sin llegar a casos tan extremos, nuestra sociedad nos impone niveles de ansiedad y estrés impensables para generaciones anteriores, y esto condiciona nuestras vidas causándonos tantos problemas, situaciones incómodas y verdaderas patologías que es difícil incluso reconocer sin la ayuda de especialistas y sin un trabajo profundo sobre nosotros mismos.
¿Estás ansioso, estresado y esto te preocupa? Dedica unos minutos a leer esta breve galería: obviamente no resolverá tu problema, pero puede darte algunos puntos de partida útiles desde los que empezar a trabajar en tu estado. Y quédese tranquilo: seguro que no es el único.
09/03/2023 11:43
¿El secreto de una piel sana? Los expertos revelan las razones por las que deberías dejar de lavarte la cara todos los días
En esta fotogalería exploramos el tema de la limpieza facial diaria y, en particular, las razones por las que podría ser mejor evitar lavarse la cara todos los días.
Con la ayuda de expertos en la materia, hemos recopilado cuatro razones clave por las que dejar de lavarse la cara a diario podría ser la mejor opción para la salud de su piel.
Siga leyendo para conocer la opinión de los expertos y ver algunos ejemplos de productos y tratamientos alternativos que pueden ayudarle a mantener su piel sana y resplandeciente.
Navega por la galería de fotos y visite nuestro portal para estar al día y descubrir las últimas noticias sobre salud.
09/03/2023 11:42
¿Te duelen las rodillas al ponerte de pie? Estos consejos pueden ayudarte
El dolor de rodilla, contrariamente a lo que pueda pensarse, no es una cuestión de edad. Por supuesto, el avance de la edad conlleva un aumento considerable de los dolores físicos, pero el dolor específico de la articulación de la rodilla afecta tanto a jóvenes como a mayores.
Las causas pueden ser desde un simple golpe hasta una disminución del cartílago, pasando por una inflamación de los tejidos. Además, el dolor se siente más al estar de pie que en reposo, sentado o tumbado, y el dolor se agrava al ponerse de pie. ¿Hay algún remedio?
Evidentemente, lo primero que hay que hacer es consultar a un médico si tiene un dolor crónico que afecta a su vida, pero en general, algunos consejos también pueden ser útiles. Los exámenes instrumentales también pueden aclarar mejor las causas de este dolor, y pueden ayudarte en la fase de análisis y tratamiento. Mientras tanto, lea nuestros consejos, seguro que no le hacen daño.
17/03/2023 12:59
La ameba comecerebros se cobra otra víctima: el agua del grifo probablemente sea la causa
Un hombre residente en el condado de
Funcionarios de la agencia sanitaria del condado de
Se trata de un microorganismo que rara vez ataca, pero cuando lo hace, suele matar. El jueves pasado, el departamento de salud de
09/03/2023 11:34
¿La piña ayuda a adelgazar? Algunas curiosidades por descubrir
La piña es una fruta exótica que tiene muchos beneficios para la salud. Por ejemplo, es rica en vitamina C, tiene importantes propiedades antioxidantes y también es baja en calorías (40 kcal/100 g). Además, su alto contenido en manganeso beneficia a los huesos (el manganeso es un mineral importante para la estructura ósea y la formación de cartílagos).
La piña es, sin duda, una fruta que es realmente buena para la salud y que debe consumirse. A menudo se considera que la piña es un alimento adelgazante, probablemente debido a su contenido en bromelina. En realidad no es así, aunque sigue siendo una fruta que se recomienda a menudo durante una dieta con el objetivo de perder peso.
¿Por qué? Eche un vistazo a la galería para descubrir algunos datos interesantes sobre esta fruta exótica.
09/03/2023 11:32
Comer comida basura puede provocar depresión: la ciencia lo confirma
En esta fotogalería exploramos el vínculo entre la dieta y la salud mental, centrándonos en las últimas investigaciones científicas que sugieren una correlación entre el consumo de comida basura y la depresión.
A través de una serie de imágenes e información, trataremos de explorar este tema y proporcionar información útil sobre cómo una dieta equilibrada y saludable podría tener un impacto positivo en la salud mental.
Siga leyendo para saber más sobre este importante tema. (fuente: "
10/03/2023 21:48
Cinco ejercicios fáciles para entrenar las piernas en casa
Uno de los grandes problemas de nuestra vida es que queremos hacer muchas cosas a lo largo del día, pero no tenemos tiempo para hacerlas. El trabajo y la familia nos impiden a menudo dedicar algo de tiempo a nosotros mismos para mantenernos en forma e ir al gimnasio.
Ya sea por motivos de salud o por el puro placer de hacer ejercicio, el gimnasio es un pasatiempo muy popular, pero ocurre que simplemente no encontramos tiempo para ir. Afortunadamente, hacer ejercicio en casa es posible, sencillo y, si se hace con un poco de cabeza, perfectamente seguro.
Hoy queremos enseñarte cinco ejercicios muy sencillos que puedes hacer en casa para entrenar las piernas, los llamados y tan temidos "
12/03/2023 11:16
Relación directa entre el Alzheimer y la mala calidad del sueño, según un estudio
Existe una relación directa entre
Examinaron el efecto del sueño alterado en ratones genéticamente predispuestos al depósito de beta-amiloide, una proteína que deteriora irreversiblemente las funciones cognitivas del animal incluso cuando es joven.
El trabajo se publicó en la revista científica internacional
16/03/2023 12:23
La importancia del desayuno: siete errores que puedes estar cometiendo sin saberlo
El desayuno es sin duda la comida más importante del día, porque rompe el ayuno nocturno y aporta la energía necesaria para afrontar la jornada. Al mismo tiempo, tomar un desayuno desequilibrado, pobre o incluso saltárselo es un error realmente grave.
Tanto porque aumenta el fenómeno del "picoteo", es decir, comer bocadillos y bebidas azucaradas a lo largo del día, como porque favorece ciertas enfermedades cardiovasculares y la diabetes. Pero incluso quienes toman un desayuno abundante y equilibrado pueden cometer algunos errores sin ni siquiera saberlo.
Precisamente por eso, queremos darte estos siete consejos para un desayuno perfecto que te aportará la energía que necesitas para afrontar el día.
16/03/2023 11:18
Cinco consejos para una vida menos sedentaria
Desde los años 80 hasta hoy, nuestro estilo de vida ha cambiado de forma completamente radical, y además mucho más rápido que en cualquier otra época del pasado. Muy a menudo, en el transcurso de nuestros días, pasamos muchas horas delante del ordenador, o sentados de cualquier otra forma, y éste es un hábito realmente perjudicial para nuestro organismo.
El sedentarismo, es decir, no realizar una actividad física adecuada, nos expone a un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares (infartos de miocardio, accidentes cerebrovasculares, etc.), pero también de contraer enfermedades como la obesidad. Todo esto podría evitarse añadiendo una buena dosis de actividad física a la propia vida.
El problema es que a menudo, aunque uno quisiera entre la familia y el trabajo, simplemente no hay tiempo. Entonces, ¿qué se puede hacer, al menos para realizar un mínimo de actividad física? Estos pequeños consejos podrían serte muy útiles.
08/03/2023 13:26
Siete maneras fáciles de obtener más proteínas
Obtener suficiente proteína es importante para la salud. Las proteínas son esenciales para la piel, el cabello, los huesos, así como para el equilibrio hormonal y el crecimiento muscular (en el caso de los atletas). Generalmente se recomienda un valor diario de 0,9 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal.
Sin embargo, algunos científicos creen que muchas personas deberían comer mucho más que esta cantidad. ¿Cuál es la dosis diaria correcta? Según algunos nutricionistas, una ingesta alta de proteínas ofrece varios beneficios potenciales para la salud y puede ayudar a aumentar la pérdida de peso, mejorar el crecimiento muscular y mejorar la salud en general. En cualquier caso, antes de cualquier modificación de la dieta, consulte con un médico o nutricionista.
Hoy te revelamos algunos consejos sobre cómo tomar más proteínas. Aquí están las siete maneras fáciles de comer más proteínas: ¡navega por la galería para obtener más información!
09/03/2023 11:38
La ameba comecerebros se cobra otra víctima: el agua del grifo probablemente sea la causa
Un hombre residente en el condado de
Funcionarios de la agencia sanitaria del condado de
Se trata de un microorganismo que rara vez ataca, pero cuando lo hace, suele matar. El jueves pasado, el departamento de salud de