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23/03/2023 22:04
降低坏胆固醇的最佳水，研究显示
人们的问题之一是胆固醇的数值。
当它过高时，事实上，这是一个危险的信号，我们需要对此保持警惕，因为我们的健康取决于它。
有各种自然疗法可以控制这个数值，其中一个也是通过我们喝的水来实现的。
高胆固醇血症是一个非常严重的问题，在过去的十年里，不幸的是，这个问题正在上升。胆固醇水平超过240毫克/分升是一个不好的信号，你肯定需要去看医生治疗。同时从健康和平衡的饮食中获得帮助，以尽快减少这240。
23/03/2023 09:36
早餐：一天中最重要的一餐
早餐是一天的良好开端，激活我们的新陈代谢的重要时间。
无论是甜的还是咸的，早餐总是应该吃的，原因很多，我们将在这个展厅中说明。我们还将探索不同类型的早餐，事实上每个国家都提供不同的菜肴：在中国，我们会发现蒸饺而不是面包；在美国，煎饼和脆皮培根被消费。
此外，我们也会给你一些有用的提示，让你在早上也能准备好优秀的菜肴。那么你喜欢什么呢？
23/03/2023 16:53
你会在半夜醒来吗？遵循一些提示，迅速恢复睡眠
我们在半夜醒来的原因有很多。压力是第一个原因，但也可能取决于其他因素，如伴侣的吵闹，对孩子的担心，房间温度过高，等等。
当这种情况发生时，有必要采取正确的行为以避免完全醒来，但这不应该是强迫的。在半夜醒来后，没有具体的技术可以恢复睡眠，但我们肯定可以提供一些准则，首先可以帮助你不醒来。
这些行为是必要的，但也有一些事情你应该在睡前避免做。一个健康的睡眠对一天的工作至关重要，所以要小心，并遵循我们的建议。
23/03/2023 16:53
叶酸：在哪些食物中可以找到它？
叶酸是一种重要的营养素，对健康身体的发展起着关键作用。它是一种B族维生素，帮助身体产生新细胞，包括红血球。
叶酸在怀孕期间特别重要，因为它有助于防止婴儿大脑和脊柱的出生缺陷。它也有利于心脏健康，因为它有助于降低高半胱氨酸的水平，这种氨基酸会增加心脏病的风险。
但是你在哪里可以找到这种必要的营养素呢？幸运的是，叶酸可以在许多食物中找到，包括天然的和强化的。以下是一些含有叶酸的食物。
22/03/2023 15:22
足球与阿尔茨海默氏症，足球运动员患神经退行性疾病的风险更大：科学说了算
在这一问题被完全忽视的几十年后，近年来人们开始研究运动中反复击打头部的长期影响。这种研究的结果令所有研究人员感到惊讶，他们发现体育活动过程中的反复击打与神经退行性疾病的发生之间存在关联。
考虑最多的运动当然是橄榄球和美式足球，在这些运动中，运动员遭受的打击往往是非常暴力的，但现在足球也被考虑在内，特别是这项运动给头骨和大脑带来的微创伤。
来自瑞典的一项研究似乎证实，是的，即使在足球运动中，也存在这个问题，从科学的角度来看，足球运动员由于其职业，更容易患上神经退行性疾病。
23/03/2023 16:54
肮脏至极：这些物品比马桶盖更 "危险"
如果你要想一想，你身上最脏的地方或物品是什么，你会怎么回答？厕所吗？也许是淋浴间，或者沙发或电器下面，你会有一部分是对的。然而，这并不完全正确。
事实上，美国的一些研究表明，通过科学研究，每个人家里的某些物品实际上比马桶或地板更脏，污染更严重。举例来说，想想我们有多经常接触某些物品，也许我们一回到家就没有清洗它们，然后又把它们放好。
你绝对不会相信你将要看到的东西。这些物品，真的比我们的马桶还脏，请注意。
22/03/2023 16:00
消除垃圾食品？这很容易，只要遵循这些提示
但是薯条或其他快餐有多好？美味，但绝对不像我们想象的那样健康，确实如此。垃圾食品是我们社会的一大罪恶，无疑是世界上许多国家肥胖和心血管疾病的头号原因（不健康的食物加上久坐的生活方式会导致坏结果）。
虽然这是众所周知的事情，但往往很难放弃从美食中获得的美味和满足。然而，只要稍加努力，就有可能用同样好但对我们的身体更健康的东西取代有害食物。
起初你可能会不以为然，但我们向你保证，这只是一个习惯问题。味道不会受到影响，而你的健康将得到极大的改善。
23/03/2023 11:08
你经常感到需要上厕所的可能原因
我们经常感到小便比正常情况下更频繁，却不知道这种恼人的干扰到底是什么原因。
在这个图片库中，我们将探讨一些可能导致更频繁上厕所的原因。
我们将一起发现这些原因会如何影响我们的泌尿系统。你准备好深入了解尿频的奥秘了吗？那么我们现在就开始探索吧!(来源: bestlifeonline)
20/03/2023 16:52
春天的疲劳：如何克服它？
冬天的结束不仅意味着大自然的苏醒，也意味着人类机体的 "觉醒"。身体需要调节某些生理过程，并对环境和生活方式的变化条件作出反应。
随着春天的开始，大多数人感到与一年中的其他时间相比，疲劳感增加。 不幸的是，春季疲劳不仅是缺乏能量，而且还增加了对感染的易感性。
春季疲劳是如何产生的，你如何帮助克服它？这里有一些提示。
20/03/2023 12:43
研究显示，地中海饮食可能降低痴呆症的风险
痴呆症是全世界最可怕和最广泛的神经退行性疾病之一，每年影响到数百万人。这种疾病攻击大脑，可导致严重的认知和行为困难，影响病人及其家庭成员的生活质量。
然而，有一些饮食习惯可以减少患这种疾病的风险。
最近发表在《BMC医学》上的一项研究分析了坚持地中海饮食和一个大样本个体的痴呆症风险。
在这个图片库中，我们将探讨该研究的细节以及地中海饮食对预防痴呆症的好处。
16/03/2023 11:24
为比赛做好心理准备？以下是冠军们的策略
所有的运动员都知道，在竞技比赛中的成功从来都不仅仅取决于肌肉的形式和训练，还取决于心理准备和自信心。
哪怕是片刻的失神，即使遇到问题或困难也不灰心，能够克服自己的身体极限，这些都是获胜者不可或缺的条件。然而，许多运动员为了追求纯粹的体力而牺牲了心理准备。虽然这种做法有时可能会有收获，但从长远来看，它不会产生足够的结果。在大多数情况下，强壮的身体里有一颗软弱的心，会产生一个软弱的结果。
有一些方法可以让你为比赛做好心理准备，无论它是什么类型。请与我们一起了解这些方法，但请记住：使之与众不同的是在所有训练中的决心和一致性，包括身体和精神。没有获胜的魔杖。
16/03/2023 11:18
减少久坐不动的生活的五个提示
从20世纪80年代到今天，我们的生活方式已经发生了相当大的变化，而且比过去任何时候都要快得多。在我们的日子里，我们经常花很多时间在电脑前，或以其他方式坐着，这对我们的身体来说是一个非常有害的习惯。
久坐不动，也就是不做适当的体育活动，导致我们更容易患心血管疾病（心脏病发作、中风等），但也容易引起肥胖等疾病。所有这些都可以通过在生活中增加适当的体育活动来避免。
问题是，即使你想在家庭和工作之间进行运动，但往往没有时间。那么，你能做什么，至少进行最低限度的基本体育活动？这些小建议可能对你很有帮助。
16/03/2023 11:14
医生的发现：蚂蚁能 "闻 "出人类的癌症
蚂蚁没有鼻子，但这并不妨碍它们闻到癌症。由于它们的触角上有大量的嗅觉受体，这种昆虫有一种令人难以置信的嗅觉，并能利用它来探测肿瘤。
法国森利斯附近的瓦兹省的研究揭示了常见于北半球的丝质蚂蚁如何能够在实验室中检测出癌细胞。
这项研究导致了一些相当明确的结论。受过训练的蚁群在肿瘤气味附近多花了20%的时间。发表在《皇家学会议事录B：生物科学》杂志上的一篇文章对该研究结果进行了说明。
16/03/2023 11:09
研究发现阿尔茨海默病与睡眠质量差之间有直接联系
阿尔茨海默氏症与睡眠质量差之间存在直接联系：都灵市莫利内特医院睡眠医学中心和都灵大学的研究首次证明了这一点并解释了其机制。
研究人员研究了睡眠紊乱对小鼠β-淀粉样蛋白沉积的影响，这种蛋白质即使在年轻时也会不可逆转地损害动物的认知功能。
这项工作发表在国际科学杂志Acta Neuropathologica Communications上。
18/03/2023 08:59
巧克力：为什么用黑巧克力代替经典巧克力？
黑巧克力含有一些对我们的健康有积极影响的物质。当然，我们指的只是高质量的黑巧克力，即使是减肥的人也经常允许吃黑巧克力。
与牛奶巧克力或白巧克力相比，优质黑巧克力对我们的健康有更多好处，今天我们在画廊中揭示了其中一些好处。
以下是用黑巧克力替代经典巧克力的一些理由。
17/03/2023 12:59
食脑阿米巴虫再次成为受害者：自来水可能是原因
一名居住在美国佛罗里达州夏洛特县的男子在感染了罕见的食脑阿米巴 "Naegleria fowleri "后死亡。
夏洛特县卫生机构的官员说，受害者可能用被Naegleria fowleri微生物污染的自来水洗过鼻子，这种微生物是造成致命感染的原因。
这是一种很少发作的微生物，但一旦发作，通常会造成死亡。上周四，夏洛特卫生部门证实，受感染的人已经死亡，官员们正在继续调查此案。
17/03/2023 20:26
可能显示出你患有水肿的症状
当身体组织倾向于保留液体时就会发生水潴留，造成肿胀，然后引起疼痛和其他问题。
水潴留可以是全身性的，也可以是局部性的，它通常会产生一些症状，可以帮助检测，然后进行治疗。
最后我们要提到原因。水潴留通常与某些疾病有关，但也与环境过热、月经周期、怀孕或使用避孕药等情况有关。
17/03/2023 15:05
食物与生态：世界上污染最严重的六种饮食方式
我们现在已经知道食物，在食物生产的意义上，如何影响二氧化碳的产生，并且总的来说，是世界上最污染的因素之一。密集的耕作、杀虫剂的使用和大规模的种植给我们的星球带来了压力。
然而，在世界的不同地区，人们的饮食习惯不同，因此这些饮食对不同地区的污染影响也不同。简而言之，不同的饮食产生不同程度的污染，并以不同的方式造成污染。
那么，哪些饮食对环境的污染最大？让我们根据发表在《美国临床营养学杂志》上的研究数据，一起找出来。
17/03/2023 10:49
40岁以上女性的皮肤护理：应该如何？
通常情况下，在40岁左右，女性的皮肤会发生变化。一般来说，它开始失去弹性，变得更干燥，可能会出现红色静脉和色素斑，被忽视的皮肤看起来很暗淡和疲惫。
在这个时候，好好照顾自己的皮肤是非常重要的，要注意补水、营养和防紫外线。遗憾的是，衰老的迹象不能被阻止，但肯定可以减缓。
今天我们为您提供一些提示，告诉您如何在40岁以后仍然保持皮肤的光泽和青春。
15/03/2023 21:28
如何减少饥饿感
我们如何才能减少饥饿感并避免暴饮暴食？有几个技巧，如果在一天中应用，可以帮助我们避免在午餐和晚餐时饥肠辘辘地到达目的地
有时需要的东西很少；让我们一起看看如何减少白天的进食冲动，并避免随之而来的腹胀（有时还有负罪感）。
小提示在夏季来临之前也很有用，可以为泳装测试做好准备。
让我们在这个画廊里一起发现它们。
15/03/2023 10:57
冷冻疗法，它是什么，对健康有什么好处
冷冻疗法是一种在低温桑拿房或低温室中进行的治疗，包括将身体置于低至零下130度的温度下，持续时间约为三分钟。
使用这种疗法，一般可以尝试对抗炎症或改善训练或受伤后的身体恢复。
冷冻疗法是非常有用的，因为它能够为那些决定接受它的人带来许多好处。这些好处包括帮助处理毒素，刺激新陈代谢或血液循环。
16/03/2023 11:14
医生的发现：蚂蚁能 "闻 "出人类的癌症
蚂蚁没有鼻子，但这并不妨碍它们闻到癌症。由于它们的触角上有大量的嗅觉受体，这种昆虫有一种令人难以置信的嗅觉，并能利用它来探测肿瘤。
来自法国森利斯附近的瓦兹省的研究揭示了在北半球常见的丝质蚂蚁如何能够在实验室中检测出癌细胞。
这项研究导致了一些相当明确的结论。受过训练的蚁群在肿瘤气味附近多花了20%的时间。发表在《皇家学会议事录B：生物科学》杂志上的一篇文章对该研究结果进行了说明。
14/03/2023 21:37
普拉德-维利综合征，是由什么引起的，有什么症状？
普拉德-维利综合征是一种罕见的遗传性疾病，被认为是造成综合征性肥胖的主要原因之一。
普拉德-维利综合征是一种涉及位于15号染色体长臂水平的某些基因的遗传异常，从父亲那里继承。然而，它是一种随机的遗传错误，不具有遗传性。它可以通过简单的血液测试进行基因分析而被诊断出来。
该病的症状可以因人而异，但一般有两个阶段。
16/03/2023 11:09
研究发现阿尔茨海默病与睡眠质量差之间有直接联系
阿尔茨海默氏症与睡眠质量差之间存在直接联系：都灵市莫利内特医院睡眠医学中心和都灵大学的研究首次证明了这一点并解释了其机制。
研究人员研究了睡眠紊乱对小鼠β-淀粉样蛋白沉积的影响，这种蛋白质即使在年轻时也会不可逆转地损害动物的认知功能。
这项工作发表在国际科学杂志Acta Neuropathologica Communications上。
13/03/2023 10:29
焦虑和压力的危险：如何识别它们，它们会导致什么以及如何克服它们
我们都记得1993年著名的电影《堕落》中威廉-'比尔'-福斯特的疯狂行为。在这部电影中，一个正常人在精神崩溃的边缘，在没有吃到早餐的情况下，在城市中肆意破坏。很明显，早餐是她疯狂的触发事件，而这种疯狂实际上已经在她的心灵深处停留了多年。
我们的社会给我们强加的焦虑和压力水平是前几代人无法想象的，这给我们的生活带来了许多问题、不舒服的情况和真正的病态，如果没有专家的帮助，不对自己进行深入的研究，甚至很难认识到这一点。
你是否焦虑、紧张，这让你担心？花几分钟时间阅读这个简短的画廊：显然它不会解决你的问题，但它可能会给你一些有用的出发点，从那里开始解决你的状况。而且请放心：你肯定不是唯一的一个。
09/03/2023 11:43
健康皮肤的秘密？专家揭示你应该停止每天洗脸的原因
在这个图片库中，我们探讨了日常面部清洁的话题，特别是为什么最好不要每天洗脸的原因。
在该领域专家的帮助下，我们收集了四个关键原因，为什么停止每天洗脸可能是对皮肤健康的最佳选择。
请继续阅读，了解专家们的说法，并看看一些可以帮助你保持皮肤健康和光泽的替代产品和疗法的例子。
浏览图片库并访问我们的门户网站，以保持最新的信息，了解健康世界的新情况。
09/03/2023 11:42
站起来时膝关节疼痛？这些提示可能有助于你
膝关节疼痛，与人们所想的相反，不是一个年龄问题。当然，年龄的增长会带来身体疼痛的大大增加，但膝关节的具体疼痛影响到年轻人和老年人。
其原因可能是任何东西，从简单的碰撞到软骨的减少，再到组织炎症。此外，站立时比休息、坐着或躺着时更能感觉到疼痛，站起来时疼痛会加重。有什么补救措施吗？
显然，如果你的慢性疼痛影响了你的生活，首先要做的是咨询医生，但在一般情况下，一些建议也会有帮助。仪器检查也可以更好地澄清这种疼痛的原因，并可能在分析和治疗阶段帮助你。同时，请阅读我们的建议，这当然不会有什么坏处。
17/03/2023 12:59
食脑阿米巴虫再次成为受害者：自来水可能是原因
一名居住在美国佛罗里达州夏洛特县的男子在感染了罕见的食脑阿米巴 "Naegleria fowleri "后死亡。
夏洛特县卫生机构的官员说，受害者可能用被Naegleria fowleri微生物污染的自来水洗过鼻子，这种微生物是造成致命感染的原因。
这是一种很少发作的微生物，但一旦发作，通常会造成死亡。上周四，夏洛特卫生部门证实，受感染的人已经死亡，官员们正在继续调查此案。
09/03/2023 11:34
菠萝能帮助你减肥吗？一些有趣的事实有待发现
菠萝是一种奇特的水果，对我们的健康有很多好处。例如，它富含维生素C，具有重要的抗氧化作用，而且热量低（40千卡/100克）。 此外，高锰含量有利于骨骼（锰是骨骼结构和软骨形成的重要矿物）。
毫无疑问，菠萝是一种真正对人体有益的水果，应该多吃。菠萝通常被认为是一种减肥食品，可能是因为它的菠萝蛋白酶含量。实际上并非如此，尽管它仍然是一种在以减肥为 "目标 "的饮食中经常被推荐的水果。
怎么说呢？浏览图片，发现关于这种异国水果的一些有趣事实。
09/03/2023 11:32
吃垃圾食品可能会诱发抑郁症：科学证实了这一点
在这个图片库中，我们将探讨营养和心理健康之间的联系，重点是最新的科学研究表明垃圾食品消费和抑郁症之间的相关性。
通过一系列的图片和信息，我们将尝试探索这个话题，并提供有用的信息，说明平衡和健康的饮食如何对心理健康产生积极影响。
继续阅读，了解更多关于这个重要话题的信息。(来源：《中国青年报》。"快餐和商业烘焙食品的消费与抑郁症的风险"，发表在《公共健康营养》杂志上)
10/03/2023 21:48
在家训练腿部的五个简单练习
我们生活中的一个大问题是，我们在一天中想做很多事情，但没有时间去做。工作和家庭常常使我们无法为自己花一些时间来保持健康和去健身房。
无论是出于健康原因还是纯粹的健身乐趣，健身房都是一个受欢迎的爱好，但恰恰是我们没有找到时间去。幸运的是，在家里健身是可能的，简单的，而且，如果做的时候有最低限度的预想，是完全安全的。
今天，我们想告诉你五个非常简单的练习，你可以在家里训练你的腿，可怕的 "腿日"。
12/03/2023 11:16
研究发现阿尔茨海默病与睡眠质量差之间有直接联系
阿尔茨海默氏症与睡眠质量差之间存在直接联系：都灵市莫利内特医院睡眠医学中心和都灵大学的研究首次证明了这一点并解释了其机制。
研究人员研究了睡眠紊乱对小鼠β-淀粉样蛋白沉积的影响，这种蛋白质即使在年轻时也会不可逆转地损害动物的认知功能。
这项工作发表在国际科学杂志Acta Neuropathologica Communications上。
16/03/2023 11:18
减少久坐不动的生活的五个提示
从20世纪80年代到今天，我们的生活方式已经发生了相当大的变化，而且比过去任何时候都要快得多。在我们的日子里，我们经常花很多时间在电脑前，或以其他方式坐着，这对我们的身体来说是一个非常有害的习惯。
久坐不动，也就是不做适当的体育活动，导致我们更容易患心血管疾病（心脏病发作、中风等），但也容易引起肥胖等疾病。所有这些都可以通过在生活中增加适当的体育活动来避免。
问题是，即使你想在家庭和工作之间进行运动，但往往没有时间。那么，你能做什么，至少进行最低限度的基本体育活动？这些小建议可能对你很有帮助。
08/03/2023 13:26
获取更多蛋白质的七个简单方法
获得足够的蛋白质对健康很重要。蛋白质对皮肤、头发和骨骼，以及激素平衡和肌肉生长（对运动员而言）都是必不可少的。一般建议每天每公斤体重的蛋白质含量为0.9克。
然而，一些科学家认为，许多人应该吃得比这个量多得多。什么是正确的每日摄入量？根据一些营养学家的说法，高蛋白摄入量提供了一些潜在的健康益处，可以帮助增加减肥，增强肌肉生长和改善整体健康。然而，在对你的饮食做出任何改变之前，你应该咨询医生或营养学家。
今天，我们揭示了一些关于如何吃更多蛋白质的提示。以下是吃更多蛋白质的七种简单方法：浏览图库，了解更多信息!
09/03/2023 11:38
食脑阿米巴虫再次成为受害者：自来水可能是原因
一名居住在美国佛罗里达州夏洛特县的男子在感染了罕见的食脑阿米巴 "Naegleria fowleri "后死亡。
夏洛特县卫生机构的官员说，受害者可能用被Naegleria fowleri微生物污染的自来水洗过鼻子，这种微生物是造成致命感染的原因。
这是一种很少发作的微生物，但一旦发作，通常会造成死亡。上周四，夏洛特卫生部门证实，受感染的人已经死亡，官员们正在继续调查此案。