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28/01/2023 12:34
Die beste Ausrüstung für das Heimtraining
Mit unserem hektischen Leben wird es immer schwieriger, ins Fitnessstudio zu gehen und fit zu bleiben. Glücklicherweise haben wir heute die Möglichkeit, zu Hause mit einer Reihe von Geräten zu trainieren, die uns die Möglichkeit geben, ähnliche Ergebnisse wie im Fitnessstudio zu erzielen.
Wichtig ist, aktiv und fit zu bleiben, vor allem aus gesundheitlichen und nicht aus ästhetischen Gründen.
Vom Heimtrainer bis zum Laufband, von den Gummibändern bis zu den Hanteln, hier sind die besten Geräte, die wir verwenden können, immer sehr vorsichtig, besonders wenn wir alleine sind, um zu Hause zu trainieren.
03/12/2022 00:33
Übertraining: Was es ist, Symptome und Prävention
Übertraining: Was es ist, Symptome und Prävention.
Diese körperliche Verfassung tritt auf, wenn während einer Trainingseinheit ein Leistungsverlust auftritt, da sich der Körper nicht von dem vorherigen Training erholen konnte. Dies geschieht, wenn die Intensität des Trainingsplans und damit die erforderlichen Anstrengungen zu schnell erhöht werden. Ein Läufer, der es gewohnt ist, 10 km zu laufen, der sich von einer Woche zur anderen entscheidet, diese Strecke dreimal zu laufen, läuft Gefahr, das Übertraining-Syndrom zu erleiden. Der Körper ist nicht in der Zeit, sich anzupassen und dann die Leistung zu verringern. Aber es gibt andere Gründe.
Vor allem gibt es ein Heilmittel. Durchsuchen Sie die Fotogalerie, um herauszufinden, was es ist.