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28/01/2023 12:34
ÜBUNG

Die beste Ausrüstung für das Heimtraining

Mit unserem hektischen Leben wird es immer schwieriger, ins Fitnessstudio zu gehen und fit zu bleiben. Glücklicherweise haben wir heute die Möglichkeit, zu Hause mit einer Reihe von Geräten zu trainieren, die uns die Möglichkeit geben, ähnliche Ergebnisse wie im Fitnessstudio zu erzielen.

Wichtig ist, aktiv und fit zu bleiben, vor allem aus gesundheitlichen und nicht aus ästhetischen Gründen.

Vom Heimtrainer bis zum Laufband, von den Gummibändern bis zu den Hanteln, hier sind die besten Geräte, die wir verwenden können, immer sehr vorsichtig, besonders wenn wir alleine sind, um zu Hause zu trainieren. 

03/12/2022 00:33
ÜBUNG

Übertraining: Was es ist, Symptome und Prävention

Übertraining: Was es ist, Symptome und Prävention.

Diese körperliche Verfassung tritt auf, wenn während einer Trainingseinheit ein Leistungsverlust auftritt, da sich der Körper nicht von dem vorherigen Training erholen konnte. Dies geschieht, wenn die Intensität des Trainingsplans und damit die erforderlichen Anstrengungen zu schnell erhöht werden. Ein Läufer, der es gewohnt ist, 10 km zu laufen, der sich von einer Woche zur anderen entscheidet, diese Strecke dreimal zu laufen, läuft Gefahr, das Übertraining-Syndrom zu erleiden. Der Körper ist nicht in der Zeit, sich anzupassen und dann die Leistung zu verringern. Aber es gibt andere Gründe. 

Vor allem gibt es ein Heilmittel. Durchsuchen Sie die Fotogalerie, um herauszufinden, was es ist.

29/10/2022 18:32
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Bauchmuskeln: Tipps für ein perfektes Training

Das Training der Bauchmuskeln ist sehr wichtig für einen perfekten Körperbau. Es mag einfach erscheinen, aber schon ein Fehler kann das Ergebnis beeinträchtigen und zu Verletzungen führen. Die Bauchmuskeln erfüllen einige grundlegende Funktionen für Ihren Körper: Sie sorgen dafür, dass sich Ihr Oberkörper nach vorne und zur Seite beugen und um seine eigene Achse drehen kann. Eine falsche Körperhaltung bei den Übungen führt häufig dazu, dass die falschen Muskeln stimuliert werden. Statt der Bauchmuskeln trainieren Sie zum Beispiel die Hüftbeuger oder, je nach Übung, sogar die Oberschenkel.

19/10/2022 12:31
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5 Übungen, die dich dünner machen als Laufen

Fünf Übungen, die dich schlanker machen als Laufen

14/10/2022 11:09
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5 Tipps, um fit zu bleiben, ohne ins Fitnessstudio zu gehen

Keine Lust oder keine Möglichkeit, ins Fitnessstudio zu gehen? Hier finden Sie eine Reihe von Tipps und Tricks, wie Sie sich fit halten können, ohne ins Fitnessstudio zu gehen, indem Sie Momente im Alltag nutzen.

03/10/2022 12:04
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Fit in den Herbst: 5 perfekte Sportarten

5 Trendsportarten, um im Herbst fit zu werden.

21/09/2022 15:20
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Padel: Die häufigsten Verletzungen von Spielern

Es gibt keine Geschichte, heute ist Padel wirklich der Sport der Stunde. Ein bisschen so, wie es der Fünfer-Fußball war und viele Jahre lang war, um die Wende der neunziger Jahre, zweitausend Jahre. Aber während man für Fußball mindestens zehn Personen und mindestens ein Paar Torhüter brauchte, braucht man für Padel nur vier Personen und ein Paar Tennisschuhe. Mehr nicht, denn oft stellen die Plätze, auf denen Sie Spielzeit buchen, Schläger zur Verfügung.

28/10/2022 11:26
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Bauchmuskeln: Tipps für ein perfektes Bauchmuskeltraining

Das Training der Bauchmuskeln ist sehr wichtig für einen perfekten Körperbau. Es mag einfach erscheinen, aber schon ein einziger Fehler kann das Ergebnis beeinträchtigen und zu Verletzungen führen.

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